Saiba mais sobre o TAS (Transtorno Afetivo Sazonal)
Foto: Divulgação/Rádio Esmeralda.
O Transtorno Afetivo Sazonal (TAS), também conhecido como “depressão de inverno”, é um tipo de depressão que segue um padrão sazonal, geralmente com sintomas mais intensos durante o outono e inverno, e remissão na primavera e verão. Algumas pessoas podem experimentar o TAS de padrão de verão, com sintomas no verão e melhora no inverno.
O TAS é um transtorno depressivo maior com um padrão sazonal, onde os sintomas aparecem e desaparecem em épocas específicas do ano. Acredita-se que a redução da luz solar durante os meses de outono e inverno afete o equilíbrio químico do cérebro, levando a alterações no humor e comportamento.
A psicóloga Josiane Trindade revela que há uma mudança de comportamento no indivíduo, afetando a concentração e a memória de curto prazo.
Terapia cognitivo-comportamental (TCC) pode ajudar a identificar e mudar padrões de pensamento e comportamento negativos associados ao TAS, mudanças no estilo de vida, como exercícios regulares, exposição à luz natural e dieta saudável, passar mais tempo ao ar livre durante o dia, estabelecer horários regulares para dormir, comer e praticar atividades físicas são atitudes podem complementar o tratamento.
A dica é: gerencie seu estresse, encontre maneiras saudáveis de lidar com o estresse, como exercícios, meditação ou ioga, mantenha contato com amigos e familiares e participe de atividades sociais.
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