A importância da atividade física
Foto: Divulgação/Rádio Esmeralda.
O programa Esmeralda nos Esportes desta terça-feira, 07, contou com a presença de Juliano Boeira, professor de educação física e Simone Garcia, atleta amadora de corrida. Durante o programa, eles salientaram a importância da realização da atividade física para uma vida mais saudável.
Simone, que já pratica corrida há cinco anos, revelou que a atividade física é desafiadora, mas que todos tem a possibilidade de praticá-la, basta ter vontade e determinação.
A atenção de todo o mundo está voltada para o esporte. Mas a prática esportiva não é interesse exclusivo de atletas de alto rendimento. A atividade física regular traz inúmeros benefícios para o bem-estar físico e mental. Dessa forma, é um dos principais hábitos para um estilo de vida saudável, influenciando no controle do peso corporal e na prevenção de uma série de doenças, como as DCNTs (Doenças Crônicas Não Transmissíveis).
O comportamento sedentário pode aumentar o risco de doenças cardíacas, diabetes e câncer, incluindo alguns dos tipos mais frequentes, como câncer de mama, câncer de próstata e câncer colorretal. Na verdade, boa parte dos fatores de risco para doenças crônicas não transmissíveis são modificáveis ou comportamentais.
A diretriz da Organização Mundial da Saúde (OMS) estabelece pelo menos 150 minutos de atividade física de intensidade moderada ou vigorosa por semana para os adultos. No entanto, uma em cada quatro pessoas mundialmente não realizam atividade física suficiente, segundo um levantamento da própria agência de saúde das Nações Unidas. No Brasil, há indícios preocupantes de sedentarismo: apenas 31,5% da população adulta exercita-se no tempo e na intensidade recomendados.
A prática regular de atividades físicas é essencial para a saúde e o bem-estar, mas muitas vezes a falta de tempo, recursos ou acesso a instalações esportivas pode ser um obstáculo. Entretanto, existem muitas atividades físicas de fácil acesso que podem ser incorporadas à rotina diária, um conceito conhecido como vida ativa.
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